Produkter för vitamin b komplex (1)

Biotin, eller vitamin B7, som produceras av den intestinala bakteriefloran, är ett näringsämne som är nödvändigt för korrekt glukosomvandling. Av denna anledning är det extremt viktigt för personer som kämpar med diabetes. Dessutom spelar biotin en viktig roll i syntesen av fettsyror och i ämnesomsättningen av leucin, som tillhör gruppen av exogena aminosyror och också påverkar kroppens korrekta utveckling och hudens tillstånd. Symptom på brist inkluderar: <ul> <li> dåsighet </li> <li> apati </li> <li> irritabilitet </li> <li> ångest och depression </li> <li> håravfall </li> <li> spröda naglar </li> <li> konjunktivit </li> </ul> Vitamin B7 kan hittas i kött (fläsk, nötkött, fågel), äggulor, ost, kli, mörkt ris, raps- och solrosolja samt i frukt - bananer, meloner, grapefrukt, druvor och persikor. Teknologiska processer och värmebehandling orsakar en partiell eller total förlust av biotin som finns i livsmedelsprodukter, så det är viktigt att