Data utan Frön 1000g

Dadlar är ett mycket hälsosamt kostval. De är en bra källa till fiber, näringsämnen och antioxidanter. De innehåller vitaminer från grupp B, A, K och många mineraler. De är en av de högst klassificerade källorna till kalium. Näringsämnena i dadlar är kopplade till många hälsofördelar. Polyfenoler, som är föreningar som finns i dadlar, har antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. De skyddar celler mot oxidativ stress, vilket bidrar till att förebygga många sjukdomar och infektioner. Dadlar tillhandahåller kalium, en nödvändig elektrolyt för hjärt-kärlsystemet. Kalium har en positiv effekt på sänkning av blodtrycket. Dadlar har ett lågt natriuminnehåll och ger fiber. Alla tre av dessa faktorer talar för att äta dadlar för hjärthälsan. Dadlar är också rika på mineraler som kalcium, koppar och magnesium. Dessutom innehåller de mangan och järn.